Habeces me siento tan ocupada y con tanto que hacer que no se donde empezar. Ser una mama que trabaja tiempo completo habeces me hace sentir con poco animo y sintiendo mucho estres. Estoy tratadando de cambiar poco a poquito, mis habitos, para liberarme de el estres y la preocupacion. Se que esto no pasara en un dia en unas horas, pero pasito a pasito pasara.

Estas son unas de las cosas que estoy tratando de implemintar en mi vida diara y que quisas te puedan ayudar a ti tambien.

Meditar: Siéntate en silencio por unos 15 minutos. Trata de no pensar en nada. Si los pensamientos entren en su cerebro, simplemente correlos de tu mente.


Trata de mejorar tu actitud: El desgaste es un estado de ánimo, no circunstancial. Mejora tu actitud y serás capaz de manejar más de lo que crees.

Obtener un plan de vida: ¿Qué quieres en la vida? Es una pregunta simple, pero que estas haciendo para conseguir lo que quieres de la vida?


Ejercicio: Caminar  al aire libre, preferiblemente por la mañana y en una zona desolada. No hay música (con la excepción de los clásicos). Trata de no pensar en nada, salvo situaciones positivas


Ser agradecida: Lista en  un papel todas las cosas por lo que estás agradecida en tu  vida. No pares hasta que hayas pensado en por lo menos 30 cosas

Aprenda a decir no: Lo mas dificil para mi! Decir no a las actividades escolares o las sociales. Saber qué es lo que puedes hacer y lo que no puedes hacer.

Hay que ser agradable: Nada añade a la energía y la confianza como ser amable con alguien.

Y mi favorita sugestión, tomate unos minutos solo para ti. Si aun solo cinco minutos toma esos minutos y haz algo que te encante y te traiga placer. Quizas sea leer un libro a tus hijos, o salir afuera y ver el sol. Haz algo para ti