1. Planifique con anticipación. Haga un plan antes de Halloween para que pueda mantener control sobre lo que sus hijos van a comer esa noche. Hable con el maestro de sus hijos (muchas escuelas tendrán celebración de Halloween), anfitrión de la fiesta, y los vecinos para ponerse de acuerdo sobre qué tipo de dulces se le dará a los niños.

2. Negociar con los Niños. Hable con los niños para crear expectativas para el día de Halloween. Asegúrese de que hacen su tarea y sus deberes antes de salir a pedir dulces.

3. Cenar Primero. En la noche de Halloween, antes de salir a pedir dulces, servir a los niños una buena cena nutritiva. Esto reducirá su apetito por los dulces y serán menos tentados a buscar en la bolsa de dulces antes de que llegue a casa. Una comida llena de proteínas magras, granos integrales y verduras, es el camino a seguir! Recuerde que debe servir un vaso de leche baja en grasa o sin grasa con la comida para nutrientes adicionales.

4. Establezca límites. Establezca límites con sus hijos sobre de la cantidad de dulces que pueden comer en la noche de Halloween. Permita que sus niños hagan sus propias selecciones, pero les dicen que sólo puede recoger algunas piezas.

5. ¿Tienes Leche? La leche de chocolate después de salir y pedir dulces, es una bebida muy saludable. Chocolate con leche de servicio se asegurará de que no priven a los niños del chocolate (estrechamente relacionada con Halloween), sin dejar de ofrecer a la nutrición grande. Si usted quiere ayudar a sus hijos dormir en la noche de Halloween, un vaso de leche cálido, bajo en grasa o sin grasa, antes de la cama ayudará a su hijo a dormir. La leche contiene triptófano, que ayuda a las personas a dormir.

Para obtener más información, visite a Toma Leche

Brillantes coloros de otoño están en plena floración. Esta temporada trae una variedad de frutas y hortalizas abundante que son grandes para su salud, tales como manzanas y calabazas.La Dra. Helen Lee, DC, y la Dra. Melody Hart, ND nos cuentas los beneficios de estos dos alimentos .

“Frutas y hortalizas frescas siempre proporcion la mayoría de los nutrientes y enzimas naturales que el cuerpo puede utilizar más fácilmente, lo que es importante, es aprovechar los beneficios de salud de las manzanas y calabazas, mientras que son de temporada”, dice la Dra. Helen Lee

Las calabazas contienen los siguientes beneficios:

• Ricas en nutrientes:

• Proporciona vitamina C y E, hierro, zinc, magnesio y potasio que apoyan la salud de órganos como los riñones, la vejiga y la próstata

• contienen beta y alfa-carotenos antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular
• apoya los ojos sanos

• Beneficioso para la salud

• Ayuda librar el cuerpo de parásitos y otros habitantes mal recibidos en el sistema digestivo

• Contenie aceites saludables

• Alto contenido de proteínas-una onza de semillas proporciona alrededor de siete gramos

Fácil de incorporar en la dieta

• Un puñado de semillas de calabaza cruda como una botana o mezclado con mezcla de frutas secas, o en la parte superior de cereales

• semillas de calabaza mantequilla para untar sobre pan tostado

• Pumpkin Pie / postres / panqueque / gofres

• Calabaza al horno o doradas con especias en risotto, chile, arroz o fideos

Las manzanas son importantes en la dieta por los motivos siguientes:

• baja en grasa y calorías

• enzimas de alimentos ricos en energía, que ayuda a descomponer y asimilar los demás alimentos

• Reducir el riesgo de resfriados y la gripe

• Mejora la capacidad de los músculos intestinales a través de los movimientos de residuos y ayudar a reducir los niveles de colesterol

• Regular la azúcar en la sangre:

• Ayuda a prevenir la hipoglucemia y la diabetes

• Mantener los niveles de glucosa en la sangre para ayudar a sentirse lleno

• Llenas de nutrientes

• Ayuda a bajar el colesterol

Disfrute!

Foto: examiner.com

¡Quiero gritar! ¡Sólo gritar!

¿Puedes creer esto? Yo estaba en casa cuando me enteré de las noticias de última hora en Twitter, y mi corazón se hundió. Sólo leer los titulares de “Niño de seis años de edad en Colorado en un globo de aire, fuera de control”. Estoy segura de que cada madre que leyó esto, o lo vio en la televisión, tuvo un ataque al corazón. El globo estaba lleno de helio, y supuestamente, el Niño estaba en un compartimento por debajo del globo.

Era un dispositivo hecho en casa que esta familia aventureros decidió construir por un experimento. Nunca se cruzó por mi mente, que era un engaño. Estaba pensando en mis propios hijos curioso, y cómo podría haber sido mi hijo allí. ¡Imagínate a los padres! ¿Qué estaban pensando sabiendo que su hijo estaba en peligro?

En Twitter, se convirtió en un tema de tendencia, casi de inmediato. Todas las mamás que sigo estaban en absoluto horror ante la idea de un niño atrapado en el compartimiento pequeño, mientras tanto el globo se cernía a unos 10,000 pies sobre la tierra. Algunas dijeron “Estoy enferm a del estómago”, “No puedo ver”. Otras mamás ya culpaban a los padres. “¿Cómo pueden los padres dejan a sus hijos sin supervisión, con esta cosa en el patio trasero?”

Finalmente, cuando el globo aterrizó ansiosamente esperamos a que saliera. Él no salió . Lo primero que vino a mi mente fue, se cayó del globo. Pasó 5 horas desde el primer informe de las noticias, cuándo lo encontraron escondido en una caja, en el garaje.

Más tarde el niño admitió en vivo en el programa de CNN, que lo hizo por un programa de televisión. La familia le mintió a todo el mundo. ¿Cómo puede la familia Heene jugar con las emociones de la vida real. Todo esto, ¿para qué? ¿Dinero? Fama? ¿Es esto lo que realmente quieren virar a sus hijos? Que está bien mentir? ¡Qué vergüenza Señor y Señora Heene!

2. Aceptación – Una vez que son capaces de aceptar que el uso del teléfono celular te impide ser un mejor conductor, usted tendrá la capacidad de cambiar

3. Romper con la rutina – A veces los hábitos malos se convierten en algo natural y parte de nuestra rutina diaria. Si siempre responde a los mensajes de texto en un cruce de determinado en el viaje de casa al trabajo, tome una ruta diferente.

4. Limite Plan Telefonico – Al limitar el número de textos de su plan celular tiene, el número de textos que son capaces de enviar antes de llegar a cargos de exceso. Si el texto encima de su límite durante la conducción y, a continuación siendo arrastrado, realmente se va a enfadar.

5. Texto zona libre – Designar a su coche como una zona de texto libre para que no se vean tentados por los mensajes de texto a otros pasajeros en el vehículo.

6. La paciencia es una virtud – Vivir en una generación de gratificación instantánea, tendemos a sentir un sentido de urgencia cuando se comunica con los demás. Es importante que cualquier conversación /text que se puede tener a través del teléfono en su coche puede esperar hasta que estén fuera del vehículo.

7. Trate de ir Wireless – Si la idea de la excomunión en el coche es demasiado para manejar, considere invertir en redes inalámbricas de voz funcionar,que pueden liberar sus manos y llevar su atención a la carretera.

8. Buscar apoyo – de amigos, familias y otras personas que puedan sentirse impotente sin una computadora de mano/telefono en su auto y formar un grupo de apoyo

9. Designar - Cuando todo falla y usted simplemente debe responder, designe a un pasajero para servir como texter oficial