¿Qué piensas de este título? ¿Qué tu cres, quienes son?

Los japoneses tiene la gente más delgada del mundo.



 Puedes haber oído que los japoneses tienen los tramos más largo de la vida en todo el mundo. Los científicos le dan credito a los mismos hábitos saludables y las tradiciones que se pasan de generación en generación, están detrás de su bajo casos de cáncer y de bajos tipos de enfermedades del corazón.

Estamos en el comienzo del nuevo año, y uno de mis resoluciones de año nuevo, es de empezar a beber té verde. Yo no soy una gran bebedora de té, pero la lectura de todos los beneficios que obtiene uno, con el consumo de té verde, definitivamente lo convierten en un hábito de tomar. Hagamos de este año, un año que nos mejoramos a nosotras mismas por nuestra causa, y la de nuestros hijos


1. Beber para bajar de peso. El té verde se ha conocido para reducir el colesterol, mejorar la salud del corazón y prevenir cancer,(¡ya ves, te lo dije!).  También se ha comprobado que es una buena manera de ayudarte en tu lucha por perder peso. ¡Ayuda que el metabolismo trabaja mejor en un 4%, se te corta el consumo de calorías en un 60%! Trata de 3 tazas al día para grandes resultados.


2.Comience con una sopa. Las comidas en el Japón empiezan con un caldo claro (una práctica hecha para la pérdida de peso). Los estudios demuestran que cuando empezamos la comida con una sopa, estamos tomando 130 caleries menos. ¡No sólo te llenas, por lo que no puedes comer más, sino que también hecha el peso del agua y las grasas atrapados!


3. Trata estos fideos.  Fideos soba japoneses no están hechos de harina. Están hechas de trigo, un grano sano lleno de proteínas, vitaminas B, y un ingrediente que lucha contra el cáncer. Esto se puede encontrar en la mayoría de los supermercados asiáticos.


4. Coma este tipo de aperitivos. Edamame(soja bebés) son los bocadillos de elección en el Japón. Las proteínas y los fitoestrógenos, no sólo ayudará en su batalla por la pérdida de peso, sino que también ayuda al aumentar el metabolismo, y ayudar a sentirse lleno, en poca cantidad de calorías.

Si  estás tratando de mejorar yu salud, o estás tratando de Mejorar tu resolución de perder peso,espero que estos consejos te ayudará a hacer que  2010, el año en que nos convertimos en mujer mas chulas y saludable.